花粉症の症状を抑えるには抗アレルギー剤を内服したり点鼻や点眼薬を使用するのが効果的です。アレグラ（サノフィ・アベンティス）やクラリチン（シェリングプラウ）、ジルテック（第一製薬）などあまり眠くならない内服薬も出てきていますので、試してみる価値ありです。特にクラリチンやジルテックという一日一錠で効くお薬を寝る前に飲むようにすると、眠気が気にならないと言われる患者さんが多いです。
さて、アロマセラピーで花粉症を抑えるにはユーカリが良いと思います。ユーカリには鼻粘膜や気管支粘膜、眼球結膜など粘膜を保護するムチンの量を増やしてくれる１，８－シネオールが含まれているのです。その為、ユーカリ・グロブルスやユーカリ・ラジアタを吸入することで、粘膜の炎症を和らげることが出来、鼻閉感やそれに伴う頭重感が解消されると考えます。実際、この時期になると毎年多くの患者さんが精油を買いに来られるので、その効果は確かにあると思います。ただ、アロマセラピーをはじめたからといって今まで飲んでいた抗アレルギー剤などのお薬を急に止めるのだけはしてはいけませんよ。アロマセラピーを行うことで症状が軽くなり出したら、徐々に内服薬を減らしていくというやり方がベストです。
ユーカリですが、風邪の時などはユーカリラジアタをお勧めします。なぜなら、粘膜を保護する１，８－シネオール以外にαテルピネオールという殺菌作用の強い成分が入っているからです。しかし、花粉症の時は、ユーカリ・ラジアタよりユーカリ・グロブルスをお勧めします。もちろん１，８－シネオールの含有量が多いからです。私としては香りの好きなユーカリ・ラジアタを好んで使いますが…。
ユーカリ・ラジアタやユーカリ・グロブルスをティッシュに３滴滴下して吸入したり、お風呂に２～３滴滴下して入浴するもよし、直接ビンの蓋を開けて鼻の下に近づけて吸入するもよし。いろいろな使い方で花粉症の時期を乗り切って欲しいと思います。
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]]>また、今年に入って、インフルエンザの患者さんが増えてきているので注意が必要である。やはり特徴は４０度近い高熱と風邪の症状であるが、インフルエンザかどうか、A型かB型かの検査が簡単に出来るので種類を特定してから、インフルエンザのお薬を飲むとより高い効果が期待できる。
インフルエンザでも風邪でも、罹ると非常に辛い。日頃より、うがいや手洗いをキッチリすることで予防できるので、心がけて欲しい。また、アロマセラピーを使うのも非常に有効的である。ユーカリやティーツリーを、ひいたかなと思った時に吸入することをおすすめしている。アロマセラピーは予防療法としてとても高い効果があることを覚えておいて欲しい。レモンやスイートオレンジの芳香も予防効果が高い。
]]>では、日本版アロマセラピーはというと、私は柚子湯を挙げたいと思っている。柚子湯とは冬至の日の寒さから身体を守るために古くから行われている慣習みたいな物。お風呂に柚子を丸ごと入れて、香りを楽しみながら入るというもの。小さい頃より両親がするがままに受け継いできたような部分が多い。
アロマセラピーを研究するようになって、柑桔系の果皮に含まれているリモネンに血管拡張作用があり、皮膚表面温度を多い部分では２℃も上昇させることも発表してきたが、柚子湯はまさにこれの応用と考えることが出来る。
つまり、お風呂に入れた柚子の果皮からリモネンの成分が自然に流れ出すことで皮膚からと吸入することからで体内に吸収され、血管拡張作用を起こす。
これにより体温、すなわち皮膚表面温度が上がり、湯冷めしにくく、いつまでも温かいから風邪もひきにくくなるのだろう。
柚子湯は、日本版アロマセラピーであるという私の見解、理解してもらえたであろうか？
もちろん、柚子湯の替わりに私と吉井先生が考えた入浴剤でを使ってくれても良いし、オレンジやレモンの精油を使ってくれても柚子湯の替わりは出来ますよ。
]]>そんな人には、おかしいなと思った時に、ユーカリの吸入をお勧めする。特にユーカリ・ラジアタが私のお勧めである。風邪の引きはじめだけではなく、喘息発作の時もとても有効である。
使い方は簡単で、ティッシュペーパーに数的落とし、１～２分吸入するだけである。しばらくすると呼吸が楽になり、喉のイガイガ感や苦しさが解消されてくる。
また、入浴時にバスタブに数的滴下して見るのもいいだろう。その際は品質の良い精油を使って欲しい。PUAROMA楽天店やPUAROMAヤフー店で良い精油が手に入るので覗いてみて欲しい。
]]>実はストレス反応は、止めることを考えるよりは、予防することを考える方が正解なのです。しかし、もしストレスで「じん麻疹」起こったとします。じん麻疹を放置するのは耐えられませんから抗アレルギーなどの飲み薬やステロイドの入った塗り薬を使って症状を抑えようとします。ここが大切なところなんです。アレルギーに対して、症状を出ないようにしているだけで、根本治療をしているわけではないということなんです。
ですから、薬を止めればまた症状が起こって痒くなるわけです。対症療法でしかないとという事を理解して欲しいです。医療で行っている治療の中にも根本治療が出来るものと対症療法しか出来ないものがあります。
アロマセラピーは、ストレス性の疾患に対しては根本療法となりうる治療法であるのです。
]]>精油は、ビンの蓋を開けたら早めに使い切るようになっている。柑橘系の精油で６ヶ月、その他の精油は１年。これらは良い状態で保存された場合で、悪い保存状態ではもっと短くなるのは覚悟しなくてはならない。
しかしである。買った精油が何年も前に製造されたいたものなら、ビンの蓋を開けてから６ヶ月や１年などと言ってはいられないだろう。
精油には使用期限があるのだが、意外と知られていない。私が推奨しているサノフロールには、製造年月や使用期限がキチンと明記されている。だから、安心して使用することが出来るわけだ。あなたが使っている精油は古いものではないですか？？？一度調べてみてはいかがでしょうか？
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しかし香りの効果は、リラクゼーションだけではないということは、アロマセラピーに興味を持たれた方なら、もうご存じのことでしょう。
香りを構成する分子を芳香分子といいますが、芳香分子には薬効のあるものが分かっています。
アロマセラピーで代表的なラベンダーについて少しお話しします。
ラベンダーは古くから薬用植物として有名です。
シソ科の植物で、ラテン語のlavare（洗う）より命名されているそうです。香りが清らかで、心と体が洗い流されるような気分になるためではないかと思います。
ラベンダーには鎮静効果があることは良く知られていますね。
ラベンダーはエステル類の酢酸リナリルやアルコール類のリナロールが主成分で、酢酸リナリルに優れた鎮静作用があるのです。神経の興奮をしずめてくれるので、いらいら、不眠、不安などに効果があります。
また、リナロールには消毒殺菌作用があります。アロマセラピーを世に送り出したフランスの化学者ガットフォゼは、実験中に負った火傷の傷にラベンダーを塗ったところ傷が化膿することなく治ったことをきっかけに、精油の研究をはじめたそうです。
昔はラベンダーの小枝を焚いて流行病を防いだとも言われています。
私は、イライラしたとき、余り寝付かれないときは、ティッシュペーパーにラベンダーオイルを３，４滴垂らして枕元においたり、お風呂に垂らして入浴し、１日の疲れをとるようにしています。
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一番有効に使えるのはユーカリの精油。それもユーカリ・ラジアタやユーカリ・グロブルスが良い。
よく質問でユーカリとしか書いてない精油ですが使えますか？と聞かれるが、使ったことがないので答えることは出来ない。また、○○というメーカーの精油を使っていますが大丈夫ですか？という質問も答えることは出来ない。私が１０年間使ってきた精油はサノフロールであり、その他プラナロムを一部使っているくらいで、使ったことのない精油をコメントするのは私の主義に反するからだ。
さて、ユーカリ・ラジアタやユーカリ・グロブルスの主成分は１，８－シネオールである。１，８－シネオールは風邪で痛んだ気管支粘膜を修復する作用があるといわれている。実際、咳が酷いときに使えば咳を鎮める効果もある。
１，８－シネオールの含有が多いのは、ユーカリ・グロブルスであるが、殺菌効果が低いように思える。ユーカリ・グロブルスが手元におある人は、ティーツリーを併用して殺菌効果を上げて欲しい。ユーカリ・ラジアタは１，８－シネオールの含有は少し少ないが、殺菌効果が高くこれ一本で結構いろんな風邪に対処することが出来る。また、レモンやラバンサラアロマティカなどウイルスに効果がある精油を併用することでインフルエンザの予防にも効果をあげてくれる。
風邪を引く前に、予防することが大切である。もちろん、睡眠と栄養も忘れてはならない。それと本物の精油を使うことがアロマセラピー上達の近道ですよ。
]]>まず、いきなりティーツリーを原液で、タダレた患部に塗るという行為、如何なものだろうか？それを躊躇なく行う人は、アロマセラピーの知識を持ち合わせていないように感じる。どこで何を勉強しているのだろうか。
精油自身がアレルギーの原因になることをよく知っていて欲しい。だから、タダレて弱っている皮膚にアロマセラピーを使うことは躊躇しなくてはいけない。もし使うとしても出来るだけ薄めて反応を見ながら使わなくてはならない。
今回は、患部を消毒し、水虫のお薬と抗生物質の軟膏を併用した。３日後には患部のタダレが収まり、痛みや痒みもなくなってきたとのこと。
アロマセラピーの効果を過信してはいけない。あくまで補助療法であることや、副作用も考えられることなどを良く知って使って欲しい。
]]>アロマセラピーを希望して来院されるアトピー性皮膚炎の患者さんは、大きく３つのパターンにわける事が出来る。一つ目は、現代医療を全て否定され、医者を頭から信じていないタイプ。このタイプの患者さんは、初診時に１時間くらいかけて説明するが、「良くわかりました。」と帰られても、次に来る時に話すと私の意見を全く聞いていないのでガッカリする。それなら病院に来ない方が良いのでは？と疑問に思ってしまう。
次のパターンは、自分で急激にステロイドを中止されて、酷いリバウンド状態で来られる患者さん。当然、そんな状態の時にアロマセラピーは出来ない。少しずつステロイドを増やして行き、肌の炎症を鎮めて、そこから徐々に減らしていくという気の長い方法でステロイドを止めていく。でも、私自身の見解を述べれば、ステロイドはうまく使えばとても有効な薬。でも量が多くなるのが問題なので、アレルギーのお薬やアロマセラピーを使って、ステロイドの量を減らすのが最良の方法と思っている。
最後は、自分で見よう見まねでアロマセラピーを行って、接触皮膚炎になってこられる患者さん。よく聞くと、全く聞いたことのないメーカーの商品を使っている。バーゲンで安かったのですが・・・、とガッカリされている。香りを楽しむだけならいざ知らず、肌につけるものは慎重に選んで欲しい。
]]>同じように天然の精油とラベルに書いてあるのに、メーカーによって副作用が出る精油と出ない精油があるということだ。なぜなんだろう？内容成分、つまり入っている成分が違うからだと思う。
同じラベンダーでも、メーカーのよっては中身が違う、そんな精油は使っていれないし、効果もないし、副作用も出るかもしれない。怖いと思う私が異常なんだろうか？
私は精油の内容成分が提示されているものを使うようにしている。１９９６年頃より口を酸っぱくして内容成分を教えて欲しいと言ってきた甲斐あってか、ここ数年理解してくれるメーカーも増えてきた。
私が推奨しているメーカーがある。私自身が１０年も臨床で患者さんに使っているけど、精油自身に問題があって起こっているトラブルは皆無である。そんな安全な精油を皆さんにも使って欲しいと思っている。
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写真を比較してもらうとわかると思うが、ウエストなど１００ｃｍのズボンの上にお肉がいっぱいのっていたのが、現在は８２ｃｍのズボンがはける様になっている。
継続は力なりというが、確かにその通りだと思う。
いろいろアドバイス頂いた、吉井クリニックの吉井友季子先生にはありがたい気持ちでいっぱいだ。
それに応援してくれたスタッフのみんなにも感謝している。
目標は、７５キロ、出来れば７０キロ前半であるが、そろそろ運動と食餌療法を組み合わせなければと思っている。それと、アロマセラピーマッサージを併用しているからか、急激なダイエットにもかかわらず、皮膚のダブツキがないことも嬉しい。
また報告したいと思っている。
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効き目バッチリ！
この写真は、アロマセラピーとグレープフルーツを使ったダイエットを初めて、３ヶ月が経過した頃だ。最初の写真と比べると明らかに小さくなってきている。お腹周りや下半身には、ホホバオイルをベースに、グレープフルーツやシナモン、ジュニパー、サイプレスなどなどを使って、一日3回ほど、セルフマッサージを行っている。７月末の時点で12キロほどの減量だから、急速にした割には肌のたるみがない。それはアロマセラピーを併用しているからだと思う。また、マッサージを行っている、お腹周りや下半身が、上半身に比べて急激にやせている。この写真の時にウエスト１００ｃｍのズボンでもお腹が出ていたのに、８８ｃｍのズボンが履けるようになってきている。
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